Waldbaden - Shinrin Yoku - Achtsamkeit im Wald
Waldbaden ist den Wald achtsam mit allen Sinnen erleben, zu allen Jahreszeiten. Du entschleunigst, stärkst dein Immunsystem, genießt die Schönheit der Natur ganz neu, Zeit für Dich.
Mit Anmeldung
Treffpunkt: Grillhütte, Immenstaad am Bodensee
Kosten: je Termin 25.-€, ab 4 Personen
9:30-11:00 Uhr
Nächste Termine
Frühlings-Waldbaden:
Mi, 1.5., 9:30-11:00 Uhr
Sa 18.5., 9:30 -11:00 Uhr
Anmeldung: irinaweissyoga@gmail.com oder 0152-2166 8006
Was ist Waldbaden, ein kleines Interview mit mir beim Radio Seefunk:
https://dasneueradioseefunk.imsueden.de/mediathek/audio/das-neue-radio-seefunk-1000-highlights-unserer-heimat-242/
Stimmen von Teilnehmern:
“Durch den Wald gehen, abseits der Wege, in der Stille sein, Moos und Äste berühren und bewusst atmen sind Erfahrung die ich beim Waldbaden erleben durfte. Als onkologische Fachkraft bin ich immer auf der Suche nach neuen Möglichkeiten der Achtsamkeit, Entspannung und Erholung. Hier habe ich alles gemeinsam erleben können. Eine tolle Erfahrung die ich gerne in Zukunft mit meinen Patienten teile werde.”
Renate, arbeitet in der Reha mit Brudtkrebspatientinnen
Was ist Waldbaden?
Achtsamkeit
Achtsamkeitsübungen, um die
Sinne zu öffnen
Bewegung & Atmung
Achtsames Bewegen und Atmen dehnt und entspannt unseren Körper, lädt ihn mit neuer Energie auf und lässt uns die heilsamen Botenstoffe des Waldes aufnehmen, die unser Immunsystem stärken..
Kreativität
Mit Naturmaterialien kreativ sein, lässt uns in eine andere Welt eintauchen, beruhigt unser Nervensystem und hebt die Laune
Entspannen
Auszeit am Baum angelehnt, in einer Hängematte, sich selbst und die Natur um einen herum bewusst wahrnehmen, entspannt.
Woher kommt Waldbaden?
Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und heißt dort Shinrin Yoku = Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes.
Die wissenschaftliche Begleitung der ersten Waldbäder zeigte wie stark der Wald und auf allen Ebenen beim Gesundsein/ Heilen unterstützen kann. Die Methode hilft -
wissenschaftlich erwiesen - das Nervensystem zu entspannen, Stresshormone und Blutdruck zu senken und das Immunsystem zu stärken. Waldbaden
unterstützt zudem Heilungsprozesse im Körper und stärkt die mentale Gesundheit.
Der Wald, insbesondere Nadelbäume stoßen Terpene aus, Duftstoffe, die eigentlich der Kommunikation der Bäume und Pflanzen im Wald untereinander dienen. Bei uns bewirken diese Terpene eine
Stärkung unseres Immunsystems, Vermehrung unserer Killerzellen, Senkung des Blutdrucks und vieles mehr. Der reduzierte Lärm, Staub, Licht tut bei Atemwegs-und stressbedingten Erkrankungen gut.
Die Farbe Grün beruhigt unser Nervensystem. U.v.m.
Was ist Waldbaden? In Worten?
Das absichtslose, achtsame Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem wir unsere Sinne weit öffnen. Es geht um das Erleben. Wir haben kein Ziel, wir bleiben im Moment, wir spüren wieder unseren
Körper und nehmen unsere Umgebung bewusst über alle Sinne wahr. Dazu gibt unzählige Anregungen und Übungen. Waldbaden ist spielerisch und führt dich zum tiefen Erfahren, Entspannen und
Wohlfühlen.